معلومه مهمه احيانا لا نتنبه لها وكانها امور بسيطه ولاكنها قد تودي الى امراض عديده مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر وغيرها وهي ما يسمى بالسموم البيضاء الثلاثه:
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض